Terapija masažom može pomoći u ublažavanju bolova u mišićima i poboljšati cirkulaciju kod ljudi koji su fizički aktivni, ali i kod onih koji ne vježbaju, pokazuju rezultati najnovije studije provedene na malom broju ispitanika.
Učinci masaže mogu trajati i više od 72 sata, tvrde istraživači. Osobe sa slabom cirkulacijom ili smanjenom mogućnošću kretanja mogle bi imati najviše koristi od terapije masažom.
"U ovoj studiji procijenili smo značaj masaže za vježbanje i liječenje ozljeda, koji je otprije poznat, ali o njemu nismo imali mnogo podataka," kazala je Nina Cherie Franklin, prva autorica studije i asistentica na poslijedoktorskom studiju fizikalne terapije na Sveučilistu u Illinoisu, u Chicagu.
Zbog dokaza da ozljede mišića uzrokovane vježbanjem smanjuju cirkulaciju, istraživači su izmjerili "protokom posredovanu dilataciju brahijalne arterije" u rukama ispitanika. Ovo standardno mjerenje općeg vaskularnog zdravlja provedeno je 90 minuta nakon vježbanja, te jedan, dva i tri dana nakon vježbanja.
Osobe koje su išle na masažu nakon vježbanja imale su poboljšanu cirkulaciju u svakom intervalu ispitivanja, a korist od masaže pocela se smanjivati tek nakon sto su prosla 72 sata, utvrdili su istraživači. Osobe koje nisu išle na masažu nakon vježbanja imale su smanjenu cirkulaciju nakon 90 minuta, koja se vratila na normalnu razinu nakon 72 sata.
"Vjerujemo da masaža uistinu mijenja fiziologiju na pozitivan način," kaze Franklin. "Ne utječe samo na brzinu protoka krvi, nego i potiče reakciju krvnih žila."
Rezultati studije pokazuju da su kod ispitanika zabilježene promjene u cirkulaciji i u drugim dijelovima tijela, a ne samo u bolnim mišićima. Istraživači su zaključili da masaža ima sustavan pozitivan učinak koji nije ograničen na određeni dio dijela.
0 komentari: