Ova vojnička tehnika ishrane biće najbolji način da izgubite kilograme. Pogledajte i kako.
Gubljenje težine nije lako i svi to znate. Opšti mit važi da ne treba jesti kako bi se izgubilo na kilaži, ali to je potpuno netačno. Važno je jesti odgovarajuću hranu
Nakon stroge dijete na određeni vremenski period pomoći će vam da se oslobodite viška kilograma i ostanete u dobroj formi
Ovako treba da izgleda vaš doručak
Za ručak popijte šolju kafe ili čaja, pola tunjevine i krišku hleba ili tosta. Za večeru možete odabrati 83g bilo kog mesa, malo boranije, malu jabuku, pola banane i jednu šoljicu sladoleda od vanile
Drugi dan je bitan takođe. Za doručak skuvajte 1 jaje kako god želite, 1 krišku hleba i pola banane
Za večeru pripremite dve rol viršle, 1 šoljicu brokolija, pola šoljice šargarepe, pola banane i pola šoljice sladoleda od vanile
Teći dan za doručak pojedite 5 slanih krekera, parče sira i jednu jabuku. Za ručak skuvajte jedno jaje i pojedite ga sa jednim parčetom tosta
Ovako treba da izgleda vaša večera. Takođe, postoje neka pravila za ovu dijetu
Jedina tečnost koju smete da pijete je voda, jedenje između obroka je zabranjeno i od začina smete da koristite samo so i biber
Držite se ovih saveta, ne kršite pravila i dobićete željeni izgled sa najboljim rezultatima
0 komentari: