Svatko bi očekivao da se nakon obroka, kakav god bio, osjećamo sito, no nutricionisti otkrivaju da od nekih namirnica možemo biti još gladniji, a neke ‘zdrave’ grickalice za kojima posežemo u međuobrocima mogu biti jednako slabašni u utaživanju gladi kao primjerice čips ili alkohol.
Nutricionistica Rhiannon Lambert za Daily Mail je navela pet najgorih namirnica koje nemaju veliku hranjivu vrijednost i od kojih će nam se želudac odmah ili vrlo brzo pobuniti.
Voćne salate i voćni sokovi
Premda je voćna salata ili prirodan voćni sok izrazito zdrav, bit ćete gladni za najviše sat vremena, a razlog leži u tome što ovaj obrok nije bogat vlaknima ni proteinima.
Čips
Ovo je grickalica koja sadrži hranjive vrijednosti ravne nuli, kaže Lambert, a usto je zbog trajnosti obogaćena nizom kemikalija i solju. Poznato je da sol u većim količinama potiče glad.
Rafinirani pekarski proizvodi
Rafinirani ugljikohidrati koji se mogu naći u pekarskim proizvodima od bijelog brašna, kroasanima i pecivima, otpuštaju se brzo u krvožilni sustav i izazivaju naglo povećanje količine glukoze u krvi za razliku od punozrnatih proizvoda koji se otpuštaju polako i tako održavaju osjećaj sitosti.
Sendviči
U mnogim se državama sendvič smatra ručkom, ne samo gablecom, a ručak, kuhani obrok, konzumira se predvečer. Međutim, ako ste mislili da će vas sendvič zasititi, pogotovo ako je napravljen od bijelog kruha, prevarili ste se. Takav sendvič nema visoku nutritivnu vrijednost, već je pun šećera i soli.
Alkohol
Kao što ste možda već i shvatili iskustvom, alkohol na naš mozak utječe tako da nas tjera da još snažnije osjećamo glad. Zato budite oprezni i pri izboru pića…
0 komentari: