Pušenjem cigareta dolazi do osobađanja nikotina u vaš krvotok, što izaziva zadovoljstvo pušaču, ali da li ste znali da tom istom nikotinu treba 6-8 sati da napusti vaše tijelo, i to u najvećem procentu urinom. Ako uzmemo u obzir da većina pušača u tom periodu ispuši više od jedne cigareta, pitamo se šta bude sa nikotinom koji se ne izbaci iz organizma? Dolazi do njegovog nakupljanja u tijelu, oslobađa svoje nusprodukte, kojim je potrebno 6-8 dana da napuste tijelo.
Prema studijama, ukoliko jedete više voća i povrća, doći će do bržeg izbacivanja nikotina, jer oni dovode do ubrzavanja metabolizma. Naime, istraživanje koje su proveli istraživači javnog zdravstva sa University of Buffalo anketirali su 1.000 pušača u dobi od 25 ili više godina u cijeloj zemlji. Četrnaest mjeseci kasnije, istraživači su provjerili učesnike. Rezultat je pokazao da oni koji su jeli više povrća i voća su bili 3 puta skloniji da prestanu pušiti u odnosu na one koji su konzumirali manje količine, najmanje 30 dana. Također su postigli bolje rezultate na testu nikotinske ovisnosti.
spinat-limun-pixabay
Razlozi zbog kojih su ljudi koji su jeli više voća i povrća lakše ostavili cigarete:
oni čine da se ljudi osjećaju sitim, jer pušač povremeno zamijeni glad sa žudnjom za cigaretom; snizila se nikotinska ovisnost; voće i povrće ćine okus duhana odbojanim, za razliku od alkohola, kafu ili mesa; zdraviji stil života povećava šanse da se pušač odrekne cigareta.
Hrana i pića vs. nikotin
1. Voda hidratizira tijelo, jer nikotin dehidrira, i pomaže da se znojem nikotin izbaci iz vašeg tijela.
2. Povrće, kao što su jajai, grah, krastavac i celer imaju utjecaj na okus cigareta, smanjuju ovisnost o nikotinu. Međutim, ne konzumiraju previše slatko povrće jer je njihov nivo šećera visok i mogu da ometu rad centra za osjet zadovoljstva, s druge strane povećavaju želju za pušenje.
3. Kopriva ima visoku koncentraciju željeza, odličan za borbu protiv infekcije.
4. Kiwi čisti nikotin iz vašeg tijela i povećava nivo vitamina A, C i E, koji su smanjeni zbog pušenja.
5. Čaj od borovih iglica se koristi za dezinfekciju usta i grla,jača vaša pluća.
6.Narandža ima visok nivo vitamina C koji se gubi iz organizma pušenjem. Također smanjuje stres i ubrzava metabolizam, što omogućava brže uklanjanje nikotina.
7. Špinat ima obilje vitamina i folne kiseline, koja je odlična za svoje tijelo, a duhanu daje odvratan ukus.
8. Brokula imaju visoku količinu vitamina B5 i C, obnavljanje izgubljene vitamina C i štiti pluća od oštećenja toksina.
9. Mrkva – sok pomaže kod uklanjanja nikotina imajući visok nivo vitamina A, B, C i K. Nikotin šteti vašoj koži, ali sok od mrkve čini čuda za zdravlje vaše kože.
( LijekizPrirode.com )
0 komentari: