Dva glavna razloga zašto je naše tijelo debelo su nezdrava prehrana i nedostatak kretanja. Tijekon dana ne trošimo dovoljan broj kalorija, a višak tih kalorija se pretvara u masne naslage koja se taloži oko trbuha.
Prvi korak u oslobađanju viška masnoće je bilo koja vrsta kretanja i vježbanja, a drugi je promjena u prehrambenim navikama. Pored ovih načina predstavljamo i takozvani zeleni koktel koji će vam zasigurno pomoći da se riješite masnih naslaga i masnoća u tijelu.
Đumbir je jedan od najjačih aktivatora koji ubrzava metabolizam. Ova biljka služi kao inicijator procesa kojim tijelo sagorijeva višak kalorija i pretvara ih u toplinu. Jabučni ocat u kombinaciji s medom mobilizira masnoće pohranjena u tijelu.
Avokado je bogat mono-nezasićenim mastima koje nisu sklone nakupljanju u masne naslage, za razliku od zasićenih masti. Ovo voće stvara i osjećaj sitosti. Peršin i metvica imaju detoksifikacijski učinak na tijelo.
Sastojci zelenog koktela:
1 žlica jabučnog octa
1 žlica naribanog svježeg đumbira
1 češanj češnjaka
½ avokada
30g svježeg špinata
1 žlica meda
1 šaka metvice i peršina
½ šalica tople vode
priprema i konzumiranje:
Očistite avokado i narežite na kockice, špinat, peršin i metvicu samo operite i posušite. U blender staviti avokado, špinat, metvicu, peršin, jabučni ocat, vodu i češnjak, pa zatim smjesu dobro umiksajte dok se ne ujednači. Na kraju dodajte med i đumbir te ponovno umješajte dok se smjesa ne ujedini sa medom.
Koktel trebate piti na prazan želudac u jutro, i poslije svakog obilnijeg i masnijeg obroka.
0 komentari: