Mnoge žene i djevojke imaju ovaj problem Uzrokovan je extra debljinom na području ruku a javlja se nakon 20 godina starosti. Ako ne vježbate, debljina će se povećavati.
SAVJETI SMANJENJE DEBLJINE NA RUKAMA.
– Dobra ishrana je ključna za ovo, stoga jedite mnogo voća i povrća. Također, uzmite dosta vlakana da ubrzate probavu i metabolizam.
– Male porcije: nikad ne prskačite obroke, imajte ih više ali u manjim količinama.
– Uvijek doručkujte: ovo je najvažniji obrok u toku dana. Nikad ga ne preskačite.
– Pijte puno vode: to ubrzava matabolizam i čini da se osjećate sitim.
– Zeleni čaj: počnite i završite dan sa zelenim čajem. Daje vam energiju i topi kalorije.
– Radite vježbe, mnogo, dnevno: plivajte, preskačite špagu, penjite se.
– Umjesto liftom, idite stepenicama: na ovaj način vježbajte noge i spalite kalorije. Slijedite ove savjete i radite vježbe za odlične rezultate protiv debljine na rukama. Ne gubite vrijeme, počnite odmah.
– Dobra ishrana je ključna za ovo, stoga jedite mnogo voća i povrća. Također, uzmite dosta vlakana da ubrzate probavu i metabolizam.
– Male porcije: nikad ne prskačite obroke, imajte ih više ali u manjim količinama.
– Uvijek doručkujte: ovo je najvažniji obrok u toku dana. Nikad ga ne preskačite.
– Pijte puno vode: to ubrzava matabolizam i čini da se osjećate sitim.
– Zeleni čaj: počnite i završite dan sa zelenim čajem. Daje vam energiju i topi kalorije.
– Radite vježbe, mnogo, dnevno: plivajte, preskačite špagu, penjite se.
– Umjesto liftom, idite stepenicama: na ovaj način vježbajte noge i spalite kalorije. Slijedite ove savjete i radite vježbe za odlične rezultate protiv debljine na rukama. Ne gubite vrijeme, počnite odmah.
Pogledajte video:
0 komentari: