Imate li problema sa sindromom propustiljivih creva? Digestivni trakt svakog čoveka može biti epicentar raznih drugih tegoba, stoga vam predstavljamo znake na koje morate obratiti pažnju kako biste izbegli teška oboljenja ili operaciju.
Šta je to sindrom propusnih creva?
Sindrom propusnih creva je zdravstveno stanje koje karakteriše propustljivi crevni zid koji omogućava da razne materije prodru u telo. Nesvarena hrana, mikrobi, toksini su samo neki od materijala koji mogu dospeti u telo. Ove materije bi trebalo da se nalaze unutar gastrointestinalnog trakta, ali kada nisu u njemu, mogu izazvati razne poremećaje. Smatra se da propustljiva creva mogu uzrokovati Kronovu bolest, celijakiju, reumatoidni artritis, dijabetes tipa 1 i 2, sindrom nemirnih creva, gojaznost i šizofreniju.
Utiče na debelo crevo
Kao što možete i pretpostaviti, propustljiva creva mogu uticati na varenje. Ovo se najčešće manifestuje kao inflamatorna bolest creva, kao štu su sindrom nemirnih creva i ulcerozni kolitis. Takođe se manifestuje i kao alergija ili osetljivost na određene namirnice, izazivajući bol, nelagodnost i druge probavne probleme.
Utiče na zglobove
Krutost, bolovi i otežano kretanje mogu biti rezultat propustljivih creva, pogotovo ukoliko se niste povredili ili isteglili nogu ili ruku. Bolovi i na drugim mestima u telu mogu biti uzrokovani propustljivim crevima.
Utiče na kožu
Verovatno na svoj stomak ne gledate kao na mogući uzrok problema sa kožom kao što su ekcemi i psorijaza, ali on može izazvati i ovo. Takođe se može manifestovati kao rozacea ili akne.
Utiče na sinuse
Prehlade koje se ponavljaju i sinusne infekcije mogu biti izazvane propustiljivim crevima. Ovaj sindrom može oslabiti i vaš imuni sistem, tako da ćete biti osetljivi na infekcije i prehlade.
Utiče na mozak
Ukoliko nešto nije u redu sa vašim telom, to će naravno uticati i na vaš mozak. Rasulo koje sindrom propustljivih creva izaziva utiče i na vaš mozak. Mnogi ljudi prijavljuju osećaj anksioznosti, depresije i umora.
Posetite lekara
Prvenstveno bi trebalo da porazgovarate sa svojim lekarom, kako biste utvrdili da vaši zdravstveni problemi zapravo ne proizilaze iz nečeg drugog. Postoje posebni testovi kako bi se proverila crevna propustljivost, za alergije i netolerantnost na hranu, kao i za nedostatak vitamina i minerala.
Pazite na ishranu
Za mnoge probavne probleme, kao i za propustljiva creva kriva je hrana koja dovodi do upale i problema sa crevnim zidovima. U zavisnosti od osobe, uzročnici mogu da variraju, ali mnogi smatraju gluten, šećer i laktozu kao najtežu hranu. Popularne namirnice koje će vas zalečiti su čorba od kostiju, sirovi mlečni proizvodi, kiselo povrće i produkti od kokosa.
Ublažite stres
Hronični stres je deo života modernog čoveka, ali to ne mora uticati na vaše zdravlje ukoliko znate kako da ga se oslobodite na zdrav način. Stres može da oslabi vaš imunitet, što će izazvati još više problema i još propustljivija creva. Pokušajte da meditirate, radite blage vežbe, vodite dnevnik, ili kvalitetno provodite vreme sa voljenim osobama.
Uzimajte suplemente
Suplementi su od posebnog značaja ukoliko vam nedostaje neka od važnih hranljivih materija. Razgovarajte sa svojim lekarom o tome šta bi trebalo da povećate, a šta da promenite i kako da pronađete dodatak ishrani koji vam može pomoći.
Budite istrajni u svojoj dijeti
Ovo možda neće biti jednostavno, ali je ćete se u budućnosti osećati bolje. Ključ za održavanje vašeg zdravlja jeste u tome da budete dosledni. Što znači da ne bi trebalo da se vratite starom načinu ishrane kada simptomi prestanu. Čak i ako nemate sindrom propustljivih creva, trebalo bi da vodite računa o svojoj ishrani, jer to utiče na celo telo i važno je za vaše opšte zdravlje.
0 komentari: