Da bi se obezbijedio pravilan unos magnezijuma, morate konzumirati namirnice bogate njim kao što su integralne žitarice, riba, lisnato zeleno povrće (špinat i kelj), mahunarke, tamna čokolada, orasi, avokado i različite vrste sjemena kao što su: lan, proso, suncokret, Chia i bundeva.
Također možete uzeti kvalitete suplemente koji sadrži magnezij.
Trebalo bi da znate i da suplemenati magnezija treba da sadrži B6, jer poboljšava apsorpciju magnezijuma.
Mag-Key je najbolji izbor, jer sadrži sva 4 bitna kofaktora magnezija, uključujući i B6. To je posebno korisno za mozak, mišiće i srce. Uzmite ovaj dodatak da bi vaše srce bilo zdravo, ili ako imate problema sa velikim stresom i / ili nesanicom.
0 komentari: