Neki od vas su sigurno doživjeli taj neugodan osjećaj – kada vas bol kao nožem probode u donjem dijelu leđa.
Bol ne treba da traje danima ili mjesecima ukoliko znate za ove vježbe koje brzo uklanjaju bolove.
Ove vježbe potiču pravilno držanje tijela, povećavaju fleksibilnost, jačaju mišiće i svijest o vlastitom tijelu.
Jedna od češćih zabluda u vezi sa bolom u leđima jeste da vas obavezuje na mirovanje.
Većina ljekara slaže se, naime, da mirovanje duže od 48 časa nema smisla, te da čak može biti i kontraproduktivno.
Neaktivnost može uzrokovati depresiju, povećati mogućnost zgrušavanja krvi u venama nogu, oslabiti mišiće.
Ovaj video će vam pokazati kako da koristeći vježbe olakšate sebi i riješite se bolova u leđima za svega jednu minutu dnevno.
0 komentari: