Donosimo vam trikove koji će vam pomoći u borbi s nikotinskom krizom!
Za prestanak pušenja potrebna je prije svega volja, no postoje trikovi koji vam mogu pomoći da se riješite ove ružne navike.
1. Kada osjetite snažnu želju za pušenjem zabilježite koliko ta želja traje. Nikotinske krize dolaze u “valovima”, a traju oko 3 minute. Biti će vam puno lakše kada znate da će i taj val proći.
2. Šećer pomaže kod suzbijanja želje za cigaretom, ali nemojte pretjerivati.
3. Tijelo će lakše prebroditi nikotinsku krizu ako se bavite tjelovježbom.
4.Nikotinsk žvakaće gume također pomažu prebroditi krizu.
5. Kada se kriza pojavi, operite zube. Menta će trenutno smanjiti vašu želju za cigaretom.
6. Zamjenite kavu za čaj, jer ćete se tako lakše riješiti navike ispijanja kave uz cigaretu.
7. Štapići od cimeta ili žvakaće gume su također dobro rješenje u borbi s nikotinskom krizu. Jedite puno voća i pijte multivitamine.
Osim što je ova navika ružna i prije svega štetna za zdravlje, također je jako skupa.
dnevno.hr
0 komentari: