Prema American Heart Association-u, jedna od tri odrasle osobe u SAD oboli od hipertenzije. Žene poslije menopauze su naročito sklone, pogotovo ako su drugi faktori prisutni, kao što je povećanje tjelesne težine, neaktivnost i loša ishrana sa visokim unosom soli.
Srećom, borovnice mogu da se koriste kao prirodni lijek za snižavanje visokog krvnog pritiska i možete ih koristiti da napravite sopstveni napitak od borovnica.
Borovnice i visok krvni pritisak
Studija objavljena u januaru u časopisu “Akademije za ishranu i Dijetetika” sugeriše da krvni pritisak može biti smanjen konzumiranjem borovnice. Ovo voće bogato antioksidantima se smatra superhranom već duže vrijeme i preporučuje se kao dio ishrane, prenosi lijekizprirode.com.
Evo jednostavnog recepta od borovnica za snižavanje krvnog pritiska:
– 1 šolja svježih borovnica (ili zamrznutih)
– 1/2 šolje mlijeka
– 1/2 šolje jogurta
– 1,5 kašičica lanenih sjemenki
– med po ukusu
Blendirajte sve sastojke dok ne dobijete ujednačenu masu.
0 komentari: