Visoke temperature zatvaraju apetit, a kuvanje uz vrući šporet nikome ne predstavlja zadovoljstvo. Kako bi vam olakšali posao u kuhinji i pritom vas nahranili zdravim kalorijama, vitaminima i mineralima donosimo tečni obrok u čaši koji će vas osvežiti, zasititi i pomoći vam pri mršavljenju.
Sastojci: 2 šake spinaća, polovina velike šoljice jagoda, pola krastavca (neoguljenog), nekoliko listića mente, kašićica soka od limuna ili pomorandže.
Priprema: Ohlađeno voće i povrće dobro operite. Jagode i krastavac isecite na komade. Sve sastojke zajedno stavite u blender ili posudu za štapni mikser. Sve dobro izmiksujte, a želite li ledeni napitak dodajte i nekoliko kockica leda.
Napitak sadrži: Gvožđe, vlakna, proteine, elektrolite, kalij, magnezijum, vitamine K,A,C,B1 i B6, folnu kiselinu i flavonoide.
Izvor: zadovoljna.hr
0 komentari: