Biljka maka, botaničkog naziva Lepidium meyenii, je neugledna, vrlo otporna biljka iz porodice Cruciferae, korijena sličnog rotkvici. Raste na obroncima Anda, u Peruu i Boliviji, na visini i do 4500 metara.
Lokalnom stanovništvu predstavlja glavni izvor energije jer je bogata bjelančevinama, vlaknima, ugljikohidratima, sadrži oko 10% kalcija i značajnu količinu magnezija i kalija. Sadrži i željezo, silicij, magnezij, jod, a od vitamina tiamin, riboflavin i askorbinsku kiselinu. Jedu je kao pečeni korijen ili ga suše, melju i pripremaju kao kašu ili kao prah koji piju s mlijekom. Inke su poznavale osobine ovog korijena već prije 10.000 godina. U svijetu postaje poznata tek šezdesetih godina 20. stoljeća, nakon istraživanja botaničara iz Lime koji su potvrdili njezinu ljekovitost. Za razliku od kemijskih preparata, nema nikakvih štetnih nuspojava pa se može uzimati svakodnevno i u većim količinama. Na tržištu se može naći u obliku praha ili kapsula. Korisna je za ublažavanje niza poremećaja.
Primjena make
Maka ublažava simptome menopauze i hormonalnih poremećaja. Milijuni žena u menopauzi polažu nadu u maku, biljku sigurnu za uporabu i iznimno djelotvornu u ublažavanju simptoma menopauze: naleta vrućine, noćnog znojenja, osjetljivih prsa, nesanice, emocionalnih poremećaja, maglovitog uma, lošeg pamćenja i suhoću vagine. Nadomjesna terapija hormonima nažalost ima izrazito opasne nuspojave - s tim se slažu i liječnici - a najgori od svih je povećanje rizika od raka dojke. Također, pri ovoj terapiji kolanje hormona unesenih u tijelo daje organizmu signal da ih je dovoljno, te ih hipofiza i hipotalamus prestaju proizvoditi. To je signal jajnicima da prestanu proizvoditi spolne hormone estrogen i progesteron (kojeg organizam treba u minimalnim količinama da bi mogao funkcionirati). Vremenom dolazi do potpune atrofije jajnika.
U posljednje vrijeme na tržište je izašlo nekoliko proizvoda s biljkama poput crnog cohosha – Cimifuga racemosa, koje se preporučuju za smanjenje simptoma menopauze. Ove biljke sadrže fitoestrogene koji imaju vrlo negativnu nuspojavu utječu na metabolizam kalcija u organizmu što vremenom dovodi do osteoporoze. Mehanizam djelovanja make je potpuno različit – ona ne sadrži nikakve hormone ali potiče hipofizu na lučenje prekursora hormona čime se podiže razina estrogena, progesterona i testosterona i održava endokrini sustav u ravnoteži, a uz to pomaže i uravnotežiti rad nadbubrežnih žlijezda, štitnjače i gušterače. Zbog toga je preporučljivo da se maka počne uzimati prije menopauze. Maka ne dovodi do atrofije jajnika, kao što to čini nadomjesna hormonska terapija. Bezopasna je i s uporabom make može se prestati u bilo kojem trenutku. Maka je djelotvorna i kod žena kojima je potpuno uklonjena maternica i jajnici.
Uz navedeno, maka je iznimno djelotvorno sredstvo protiv neplodnosti jer balansiranjem hormonalnog statusa olakšava začeće. Makom se može liječiti i sterilnost kod muškaraca, jer povećava proizvodnju i pokretljivost spermija. Također se može koristiti za ublažavanje predmenstrualnog sindroma, te regulaciju bolnih, neredovitih i obilnih mjesečnica. Adolescencija je još jedno razdoblje života koje redovito donosi divljanje hormona pa bi maku trebali uzimati adolescenti koji imaju probleme s kožom, najčešće aknama.
Maka jača spolnu moć – prirodna Viagra
Zbog slabijeg rada endokrinih žlijezda muškarci u zrelijoj dobi mogu imati probleme sa spolnom moći: impotencijom i otežanom ejakulacijom. Primjena make daje dobre rezultate, a pritom je i sigurna za uporabu za razliku od Viagre. Njome se može liječiti "seksualni zamor" i kod muškaraca i žena, djelujući na aktiviranje spolne želje. Seksualna aktivnost je pokazatelj cjelokupnog procesa starenja. Dokazano je da osobe koje imaju seksualni odnos 2-3 puta tjedno, dulje žive. Španjolski osvajači su znali tajnu make - davali su je i životinjama da bi im povećali rasplod. Maka je znatno jeftinija, zdravija, efikasnija od Viagre.
Maka sprječava pojavu rahitisa i osteoporoze
Maka je bogata kalcijem kojeg tijelo lako apsorbira. Bogata je i magnezijem, a sadrži i znatnu količinu silicija koji su vrlo korisni za liječenje dekalcifikacije kostiju kod djece i odraslih. Značajno obnavlja kosti i poboljšava gustoću kostiju.
Maka podiže energiju i jača imunološki sustav
Inke su maku koristile u ratovima - vojnici su dobivali porcije make prije odlaska u boj. Nije teško povezati da energija ima veze s razinom testosterona. Više testosterona znači bolju vitalnost, otpornost i izdržljivost. Maka potiče potrošnju šećera u organizmu, pa se on pretvara u energiju, a ne taloži u obliku masnih stanica. Ovo bi na umu trebali imati sportaši, pri svakodnevnim naporima kojima su izloženi. U kombinaciji sa šipkom izvrsna je za pomlađivanje tkiva i jačanje imuniteta osoba svih dobi. Maka jača imunološki sustav uravnotežujući rad endokrinog sustava: štitnjače, hipofize i nadbubrežnih žlijezda. Također, u skladu s općim pomlađivanjem, jača rast kose i čini nokte zdravima. Snižava krvni tlak i pomaže kod liječenja anemije.
Maka pomaže u borbi protiv sindroma kroničnog umora
Još uvijek se ne zna uzrok sindroma kroničnog umora, tog strašnog stanja punog dugotrajnih upala i smanjenja energije. Neki vjeruju da ga izaziva virus Epstein-Barr, međutim, efikasnog lijeka nema. Maka, osim što podiže energiju, podiže i otpornost na stres, te popravlja opće raspoloženje i uklanja malodušnost, pa je zovu i biljkom sreće.
Doziranje
Doziranje je individalno i ovisi o vrsti i intenziteteu tegoba koje imate. Pametno je početi s jednom žličicom praha dva puta dnevno pa polako dizati količinu, dok se simptomi ne smanje ili potpuno ne nestanu. Nakon toga može se uzimati manja količina koja je potrebna za održavanje postignutog stanja. Prema svjedočenjima, dobri rezultati se postižu već nakon dva tjedna ako se uzimaju 2 čajne žličice praha dnevno, a nakon par mjeseci stanje se može održavati s ¼ žličice praha, dva puta dnevno posebno kod menopauzalnih tegoba.
Tko ne smije uzimati maku
Maka regulira hormone pa obzirom da nije provedeno ispitivanje koje bi dokazalo sigurnost uporabe kod oboljelih od tumora povezanih s hormonima (dojke, jajnika, maternice, testisa) ove osobe trebaju biti krajnje oprezne. Maka se ne smije uzimati za vrijeme trudnoće i dojenja. Osobe koje imaju bolesti žuči i jetre, ili ako imaju visoki tlak, svakako se trebaju konzultirati s liječnikom prije korištenja make. Maku nije pametno uzimati ako koristite lijekove koji povećavaju plodnost, kao ni zajedno sa cimifugom, ginsengom, dong quaijem ili korijenom gospinog bilja.
Oprez pri izboru make!
Kao i sa svim preparatima koji se naveliko reklamiraju kao čudotvorni, na tržištu postoji mnogo patvorina ovog zaista kvalitetnog dodatka prehrani. Maka djeluje samo ako je čista i prirodna – i to u obliku zelenkastog praha. Čuvajte se blijedih prašaka, čudnog okusa i mirisa, kojih je bezbroj na tržištu, a deklariraju se kao čisti prah make. Također budite oprezni i pri kupnji make u kapsulama, zbog štetnih dodataka koji se mogu dodati kapsulama. Problem je i to što se maka deklarira kao dodatak prehrani, a ne lijek, pa kontrola i uvoz nisu toliko drastični, kao kod pravih farmaceutskih pripravaka. U svakom slučaju, budite oprezni – čitajte deklaracije i tražite od proizvođača potvrdu da prodaje zaista čistu maku!
Izvor: www.barkun.hr
0 komentari: