Imate nizak pritisak? Evo šta treba da radite!

Ako ste često umorni, nedostaje vam energija i vrti vam se u glavi, verovatno imate hipotenziju.

Visina krvnog pritiska uglavnom je genetski predisponirana. Zato nije retko da neki ljudi čitavog života imaju nizak pritisak, odnosno onaj koji je niži od 120 sa 80. Problemi sa niskim pritiskom naročito su izraženi tokom naglih promena iz hladnog u toplo vreme, kakve su ovih meseci veoma česte.

– Toplota uzrokuje širenje krvnih sudova pa krv beži u periferne delove tela i pritisak dodatno pada.

Onda se javljaju simptomi poput pospanosti, bezvoljnosti, nestabilnosti, gubitka ravnoteže, rasejanosti, što može biti vrlo neprijatno. Naročito bi trebalo da se čuvaju stariji ljudi koji usled sniženog krvnog pritiska često padaju, dobijaju prelome i mogu ozbiljno da se povrede - priča za „Blic magazin" prim. dr Mirjana Lapčević iz Doma zdravlja Voždovac.

Nizak pritisak češće imaju žene, naročito one u srednjim godinama, i njima se prevashodno savetuje da vode računa o ishrani i da ne drže stroge dijete. Hipotenzija može da se javi i kao posledica dehidracije, depresije, kardiovaskularnih bolesti, bakterijske infekcije. Kako simptomi niskog pritiska najčešće nastaju zbog smanjenog dotoka krvi, trebalo bi poboljšati cirkulaciju.

– Nizak pritisak može da se reguliše unošenjem dovoljne količine tečnosti i soli. So pomaže da se voda zadrži u organizmu. Korisno je popiti jednu čašu crnog vina pred ručak i jednu pred večeru, jer je crno vino bogato flavonoidima i dobar je antioksidans, pa služi i kao lek za hipotenziju. Treba unositi što više napitaka, ne previše zaslađenih sokova, supa i čorbi – savetuje dr Lapčević.

Onima sa nižim pritiskom može da pomogne i umereno hladan tuš posle ustajanja. Takođe, pritisak je najniži u prvom satu nakon jela, ali ovaj problem umanjićete ako jedete češće a manje obroke.

ČINJENICE O NISKOM PRITISKU
- Niskim krvnim pritiskom smatra se svaki koji je niži od 80 za donji i 120 za gornji
- Hronično nizak krvni pritisak prepoznaje se po stalnom umoru, povremenim vrtoglavicama, rasejanosti i bezvoljnosti
- Nizak pritisak najčešći je kod žena u tridesetim, četrdesetim i pedesetim godinama
- Tuširanje hladnijom vodom i češći a manji obroci takođe su delotvorni kod hipotenzije
- Voda, slane supe i posoljena hrana najbolji su prirodni lek za nizak pritisak