Iako mnogi faktori utiču na mogućnost da se ostvarite u ulozi roditelja, zdrav način života i pravilna ishrana sigurno su jedan od važnijih.
Pogledajte koje namirnice vam mogu poboljšati zdravlje, a posebno blagotvorno utiču na plodnost.
Avokado. Ovo voće sadrži dosta nezasićenih masti, koje mogu povećati plodnost. Naime, jedno istraživanje je pokazalo da su žene čija je ishrana bila bogata ovim mastima, a koje su bile uključene u program vantelesne oplodnje, imale trostruko više uspeha u pokušajima da zatrudne.
Seme suncokreta. Prepustite se uživanju u ovim grickalicama bar tri puta nedeljno. Bogati cinkom, seme suncokreta pomaže održavanje ravnoteže reproduktivnih hormona i utiče pozitivno na kvalitet jajnih ćelija.
Cimet. Ovaj aromatični začin ima sposobnost smanjenja insulina i povećavanja šanse za začeće u plodnim danima.
Jaja. Pripremite poširana jaja ili meko kuvana, ali izbegavajte kajganu. Žumance koje nije tvrdo sadrži više vitamina D i B6, koji su zaslužni za povećano lučenje progesterona, hormona koji igra važnu ulogu u začeću.
Heljda. Seme heljde je bogato materijama koje kod žena snižavaju nivo insulina i testosterona, a samim tim povećavaju mogućnost začeća u vreme ovulacije.
(recepti na dlanu)
0 komentari: